筋トレスペシャリスト合格！

こんばんは！TAMA-C ウッディです。

ガリガリ体型を克服したくて始めた筋トレ。

知れば知るほど奥が深くて、もっと知りたくなり、

このたび通信講座のformieで資格を取得しました。

一般社団法人　日本能力教育促進協会(JAFA)認定

筋トレスペシャリスト資格！

※案件とか宣伝ではありませんよ～

筋肉や関節の構造・種類、栄養学、トレーニングの原理・原則、分割法など、筋トレを行う上で知っておきたい基礎知識が簡潔にまとめられていました。

具体的なセットの組み方は記載がなかったので、別途学ぶ必要があると思いました。

講座の中で興味を持った分野はさらに独学で知識を深めると面白いです。

<独学に重宝している書籍>

・筋トレ動き方・効かせ方パーフェクト辞典・・・筋トレの種目が写真入りで沢山載っています。筋肉の一覧も解説あり。

・筋肉をつくる食事・栄養パーフェクト辞典・・・筋肉の構造、栄養学が学べます。

・筋肥大メソッド　ハンディ版・・・セットの組み方が学べます。

ではまた！